ジュニーが夕方元気が出なかった原因・・・

最近こんな症状がよくありました。

・平日の夕方になると疲れてしまう

・仕事帰りにどこにも寄る気がしない

昔は仕事が終わった後でも、遠くまで遊びに出かけるほど気力に溢れていました。
しかし、最近はめっきり億劫に。

原因は・・・

栄養が足りていなかったようです。

減量に成功した後でも、食べる量はかなりセーブしています。
しかし、セーブしすぎました。
最近の食生活は

 
朝:子供用のお茶碗1杯分のご飯

昼:軽めのお弁当ランチ

夜:おかずメイン
 

このような内容の食生活でしたが、朝ごはん+昼ごはんの摂取量が少なすぎて、夜まで気力&体力が持たなかったみたいです。
ずっと加齢の影響だとばかり思っていましたが、少し食べる量を増やしたら気力が復活しました(笑)

あと睡眠時間の管理も大切ですね。
寝不足気味だったので頭の中がモヤがかかった状態続いていました。
毎日しっかり寝るようにしたら頭の中もすっきりクリアに!

ダイエット中に夕方一気に疲れてしまう場合は、一度摂取カロリーの調整をしてみましょう!




超硬水のコントレックスを飲み始めた。便秘解消に効果あり!

「人の命は腸が9割 ~大切な腸を病気から守る30の方法(藤田 紘一郎)」

の本を読んで、硬水が便秘いいことを知りました。
硬水は腎臓に負荷がかかるらしいのですが、幸い腎臓も悪くないため毎日飲むことにしました。

便秘解消の効果は・・・ありました!
効果絶大!!
僕の体質に硬水が合ったのでしょう。

今まで便通が3日置きだったのが、2日置き、連日の時も多々あります。
飲む前とでは大違い。
今までいろいろな便秘解消を試してきましたが、ダントツの効果です。

硬水にはミネラルが多く含まれるため、味は癖があります。
苦手な人も多いでしょうが、僕はこれは1週間ほど飲んで慣れることができました。
今では違和感なく飲めています。

コントレックスは多くのスーパーで取り扱っているので入手も簡単。
腎臓に問題がない人で、便秘で悩まれている方は一度お試しあれ!


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